Začněte hubnout vhodným způsobem


Hubnutí je záležitost, která se dříve či později týká každého. Zvláště ženy pak poměrně často řeší, jak změnit svou postavu. Přemýšlení a vybírání ideálního způsobu stravování je pak někdy běh na dlouhou trať. Zejména u žen, které toho zkusili opravdu mnoho, si mohou přijít značně bezradné. Proto je třeba vyzkoušet něco, co má skutečný účinek. Mezi stravování, které má význam, patří i proteinová dieta, která je skvělá v tom, že člověk při ní přijímá větší množství bílkovin, tedy je zamezena ztráta svalové hmoty. Současně se omezí příjem sacharidů, které mají z větší části podíl na tom, že lidé tloustnou. Možná právě proto by se vám tento způsob stravování mohl zalíbit. Je to totiž cesta k tomu, jak se bez problému upnout i jiným pokrmům, které budou chutnat dobře, přitom vám dají všechno to, co budete potřebovat, zároveň však nic navíc.vejce jako zdroj bílkovin

Potraviny, které vaše tělo potřebuje

Když se poohlédnete za tím, kolik toho za den sníte, a promyslíte všechny jednotlivé složky vaší potravy, možná velmi rychle zjistíte, že většina jsou jenom zdrojem prázdných kalorií, tedy nikterak výživné jídlo. To se však může změnit s tím, jak změníte své stravování. I s tímto totiž stravování s větším množstvím bílkovin počítá. Jaké potraviny se při tomto způsobu stravování jí ve větším množství, nicméně v rozumných mezích?

  • Zdravé tuky = olivový olej, ořechy, avokádo, olivy
  • Zdroje bílkovin = luštěniny, vejce, maso
  • Správně vybrané zdroje sacharidů = pohanka, jáhly, případně méně známé obiloviny

pořádný flák masa
Je zřejmé, že je třeba omezit všelijaké potraviny, které z důvodu výživy jsou zcela neopodstatněné. Především jde o různé potraviny, které jsou několikrát zpracované. Taková mražená pizza je ideálním příkladem toho, co byste konzumovat neměli, pokud vám jde o snížení tělesné hmotnosti. Proto neváhejte začít s proteinovou dietou.